Allmänt

Att bulka och ha en offperiod

God morgon!!

Som jag tidigare berättat har jag haft min första “bulkperiod”. Alltså en offperiod då man äter “upp” sig. Detta gäller främst kolhydrater. Man bör om avstå från socker som alltid men äta i princip det man villi matväg. Detta om man vill bygga muskler samt vila från det strikta kosten en period.

Det var svårare gjort än sagt. Svårt att acceptera den nödvändiga viktuppgång som en offperiod leder till.
Svårt att tillfullo slappna av och njuta.
Jag har inte klarat min period så bra då jag fortsatte hålla inne på kolhydraterna…vilket är det som musklerna behöver…

Dock har jag kört en väldigt tung styrkeperiod som har varit så kul!
Samt ökat i vikt lite mer än två kilo. Vilket är grymt bra även om det gav lite ångest.

Glöm inte en bra protein, själv har jag börjat med ett nytt märke som jag gillade (dock USA tillverkat).

Ät era vitaminer!
Jag kör: omega 3, c-vitamin, multivitamin och d-vitamin!

Och vätska…vatten vatten vatten!!!
Så kanske vi överlever denna vinter 🙂

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *